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谨露在极端的水温中

水温过高，身体温度上升，会增加身体出汗，加快脱水速度，容易出现疲乏、头晕和抽筋等症状，游一会儿就觉得累。

当运动越激烈，控制水温尤为重要。比起一般运动，在高温度的水中进行高强度有氧运动有极大的危险性。

另外一种情况则相反，低水温会刺激肌肉，保持头脑清醒和运动状态。但如果水温低于21.1℃，为了维持人体温度，血液流动速度加快，提高心率和血压。当水温继续低于17.7℃，增大心脏骤停的风险。

一般竞赛池的温度都是25℃-27℃，空气温度也在25℃-26℃适合。

  静水池

    平静的水面，产生倒影，如同镜子一般，俗语'平静如镜'。以这种观赏效果为目的的水体，称'镜池'。唐常建诗'山光悦鸟性，潭影空人心。万籁此都寂，但余钟磬声'。这种意境是非常超脱凡俗，引人遐想的：'一泓秋水照人寒'(清?沈复)。

    影响水体产生倒影的几个条件

    (一)按照入射角等于反射角的光学原理，可以找到观赏倒影的地点。也可以反过来，按观赏倒影的要求，来设计水体的大小、形状和位置。

    (二)按照这个道理，要使水体反射效果好，必须水体的水平面高而边岸低；水面积大且暴露，外型简洁。反过来，也可理解为被倒影的物体轮廓清晰、地位低、视距近。

    (三)同时，水体须色深光暗而水面倒影明显。要做到这点，有两种办法：一是加大水深；二是加深水池底面和边岸的色彩。当然这两项要权衡水体景观总体设计而定夺，同时要考虑色深易生苔藻等副作用。

    (四)后是须保持水面的平静，同时也保持水面的完整。风吹、落叶、鱼跃，都会在瞬间破坏水镜面图画。使人从倒影的深思遐想中猛醒过来：潭清疑水浅，荷动知鱼散。而枯叶、水藻，以至漂浮杂物更是倒影的大忌，败笔。

喷浆池是美国大多数地区常见的设计。在修建这些泳池时，建筑队先挖一个坑，铺设管道，然后用1厘米的钢筋组装框架。钢筋间距约25厘米，用金属线固定在一起。安装完框架后，建筑队在钢筋四周喷射厚厚的一层水泥砂浆（水泥和沙子的混合物）。在即将喷浆前，喷射器会将干燥的水泥砂浆搅拌到水中，从而制成湿混凝土材料。建筑队会抹平水泥砂浆，并让水泥砂浆干燥一周左右，然后在粗糙的表面上涂抹平滑的外层涂料。泥灰（实际上是水泥和大理石沙的混合物）是的外层涂料，但是很多人用混凝土涂料粉刷泳池。喷浆池铺设的光面可以是瓷砖、曝露骨料甚至玻璃纤维。喷浆池（以及同类的喷混凝土池）非常耐用，并且可以修建成任何形状或大小。

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